Após analisar alguns blogs com processos de emagrecimento percebi que 2,5kgs por semana é possivél com uma dieta mais restritiva. Minha dieta parce louce, mas por incrivél que pareça é uma reeducação alimentar (apartir de hoje chamaremos de R.A.) as quantidades são poucas (exceto pão).
Vou cortar o pão normal e a margarina normal. Não posso desanimar, faltam 4 dias para a pesagem e quero um bom resultado, mesmo que ele esteja abaixo do esperado.
Parei de me pesar todos os dias, eu estava neurótica!
Tô sem dormir, Vitinho está gripado e deu plantão nesta noite, passei a noite quase toda em claro. Mas pelo filhote vale tudo. Cheguei em casa e Vitinho estava péssimo!
O que comi:
2 pães com margarina;
Feijão, arroz, bife, macarrão e salada;
Suco de cajá com açucar;
1/2 xicara de café com açucar;
1 maçã;
1 yougurte light(potinho);
2 fatias de pão integral com margarina ligh;
1 copo de vitamina de mamão com leite desnatado e adoçante;
2 fatias de pão integral com presunto s/ gordura;
1/2 xícara de café com adoçante e leite desnatado;
O que fiz:
Não tive tempo para caminhar;
Trabalhei bastante;
fiz compras light;
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