Desafio de verão 2012 Boa forma

Eu definitivamente vou participar do desafio. Olha meus motivos:

• Uma oportunidade única de ganhar a viajem de lua de mel que está pendente até hoje(depois de 3 anos de casada);
• Preciso emagrecer e me motivar;
• Tô sem grana para academia e o site dá dicas preciosas;
• Quero levantar minha auto-estima, trazendo um resultado positivo da minha vida;
• Quero poder servir de exemplo para pessoas;
• Imagina eu no site da boa forma... dieta já... e outras mais.

Meu treino será esse:

Semana 1	Semana 2	Semana 3	Semana 4
Iniciantes	25 min de caminhada moderada	30 min de caminhada moderada	35 min de caminhada moderada	10 min de caminhada leve + 6 x 30s de corrida leve com 1min30s de descanso ativo (caminhada leve) + 3 min de caminhada leve = 25 min
Intermediárias / Avançadas	10 min de corrida leve + 6 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 28 min	10 min de corrida leve + 8 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 34 min	10 min de corrida leve + 10 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 40 min	10 min de corrida leve + 6 x (1 min de corrida muito forte + 2 min de corrida muito leve) = 28 min

A foto para envio deve ser de biquíni, eu vou tirar, mas só vou postar aqui o antes e o depois juntos! Vou seguir as dicas do site a risca e postar aqui todos os dias. 

Estou na fase de crescimento profissional, nada melhor do que agregar saúde, bem estar e vaidade. O desafio da salada vai agora. Não tive tempo nos ultimos dias de cozinhar, e comer fora sabe como é. Vou postar fotos diariamente. Cruzeiro, me espere...

PS: os dias de pesagem serão sempre na segunda-feira pela manhã, exceto a pesagem inicial que será amanhã pela manhã.

Boa sorte pra mim e força de vontade!!!! Eu vou conseguir e ganhar este concurso!