Depende exclusivamente de mim fazer com que esse dia seja maravilhoso! O dia começou muito bem, hoje começa o desafio de verão 2012 Boa Forma, rumo a casa dos 60 kgs!!!!
Boa sorte pra mim!!!
PS: Nos 2 últimos dias dei uma maneirada na alimentação e olha o resultado aí do lado;
Ainda não fiz minhas compras light
O que comi:
1/2 pão hot-dog com margarina
1 xícara de café com adoçante e leite integral
1 banana
1 colher de aveia
10 colheres de arroz branco
7 colheres de soja com camarão
5colheres de salada vinagrete com azeite
1 copo de suco de manga com açúcar
2 pedaços de bolo de chocolate
1 copo de suco de manga com açúcar
1 biscoito maizena
1 banana
1 baton garoto
7 colheres de arroz
5 colheres de soja
O que fiz:
30 minutos de caminhada moderada
Resultado:
O dia foi bacana, produtivo e até descansei.Nota 99,9% se não fosse estas escapadas na alimentação seria 100%. Meta de amanhã: Passar o dia sem comer calorias vazias ( doces e salgadinhos)
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